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很多人生氣時是敢怒而不敢言，不知道自己為什麼那麼痛苦。這種悶氣如果不發洩出來，僅僅是在心裡頭悶燒，久而久之，不但人會悶悶不樂，可能還會悶出病來。

美國作家斯賓塞·約翰遜博士說，成功的創業者，不但要善於控制自己的情緒，而且還要為自己準備一個安全的情緒活塞，以便無法自控時把它開啟。因為它是一種無害的發洩方式。

心平氣和的人並不是都不發怒的，他們把憤怒發洩於有益之處。兩百餘年之前，詩人德來登便把一句拉丁成語改編成這樣：“你們要當心一個耐心者的憤怒。長久受壓迫的情緒，一旦放鬆，便會釀成最激烈的爆發。”

斯賓塞·約翰遜曾經這樣說：“如果我在發怒的時候，我絕不讓別人知道。我會趕快走開，跑到樓頂上我辦公室旁的健身房去，套上打拳的手套，和我的拳師對打，把怒氣打出來。如果拳師不在，便拼命捶打沙袋。”

他的想法確實是對的。當他被刺激的時候，他並不竭力壓制他的憤怒，而是跑到一個能發洩的地方，與拳師或袋子打起來。如果他打的時候，想象著他所打的袋子便是激起他怒氣的那個人的頭，那就更合他的口味了。

老是抓住生氣情緒不放的人，經常會因為自己的生氣而迷失在自我憤怒之中。難解的怒氣在胸，就會有一種強大的壓力，使得你情緒不穩，心神不安，整天恍恍惚惚。在這種精神狀態下，不僅工作、學習效事大大降低，還有可能出現差錯和事故。

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