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生氣的時候，不要急著出其，等待心跳的減速。

人們常說關鍵時候要懂得“冷靜三秒鐘”，“冷靜三秒鐘”雖然是個形象的說法，卻揭示出一個很深的哲理。在情緒衝動的瞬間，只要能戰勝自我，迅速冷靜下來，才能戰勝對方。其實，如果真的等到心平氣和的時候，我們會發覺根本就沒有什麼是值得抱怨的，也沒有什麼值得生氣。

有一位富賈，對自己發洩怒氣的方法如是說：“當我自知怒氣快來的時候，連忙不動聲色地想辦法離開，跑到自己的健身房。如果我的拳師在那裡，我就跟他對打；如果拳師不在，我就猛力地捶擊皮囊，直到發洩完自己滿腔的怒火為止。”

一個人因為一件小事和鄰居爭吵起來，爭論得不可開交，誰也不肯讓步。最後，那人氣呼呼地跑去找牧師，牧師是當地最有智慧、最公道的人。

“牧師，您來幫我們評評理吧！我那鄰居簡直不講理！他竟然……”那個人怒氣衝衝，一見到牧師就開始了他的抱怨和指責，正要大肆指責鄰居的不對，就被牧師打斷了。

牧師說：“對不起，我現在正有事，麻煩你先回去，明天再找我說吧！”

第二天一大早，那人又憤憤不平地來了，不過，顯然沒有昨天那麼生氣了。

“今天，您一定要幫我評出個是非對錯，那個人實在太不像話了……”他又開始數落鄰居的劣行。

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