1.目標必須是具體的2.目標必須是可以衡量的3.目標必須是可以達到的4.目標必須是與工作生活相關的5.目標必須具有截止期限具體說：1.明確性。比如：我明年要掙很多錢。這個目標就很模糊，也不好實施。應該是：明年比今年多掙1.2萬元，每月多掙1000元。這就是一個很具體的目標了。2.可衡量。比方說“透過鍛鍊進一步增強身體素質”。這個目標不可衡量。改進方案是“讓自己可以在15分鐘內輕鬆跑2公里”3.可達到。必須要現實，切合實際。4.與工作生活相關。比如，制定“學法語”的目標，耗費大量的時間金錢去實現，結果學成之後，十幾年都沒有用上，這樣還不如不學，有時間睡覺多好。5.有截止期。如果沒有截止期，7天能完成的工作，拖上一年可能也實現不了。 大到國家，小到個人，目標都是要有時間限制的。當我們有了“目標”後，就已經與原來的自己大不相同了。

設定目標時可以假設“不會失敗”，先不要自己把困難想在前頭，很多人思前想後害怕遇到困難，越想越痛苦，於是決定什麼都不去做了。

多數時候，很多困難根本就不會出現，都是我們自己想出來的。假如“不會失敗”，這樣就避免了自我設限。

我們想約一位美女吃飯，但和她不是很熟，怕被拒絕，打電話之前思前想後，預料出美女可能拒絕我們的各種理由，最後想“反正不會成功，不如算了”，正是這種“害怕失敗”的心態，導致大多數人不敢行動追求美女。反倒讓能力不及我們，敢想敢幹不計後果的“痞子”“色狼”“花花公子”次次得手。

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