。在《華佗神醫秘傳》裡，華佗說：酒毒無以去，唯葛根能解之。葛根、葛花都解酒，愛喝酒的朋友可以試一試。

酒又有溼熱之性，喝多了就會生溼生痰，甚者還會得黃疸為酒黃疸。仲景治酒黃疸用梔子大黃湯就是去其溼熱。菸酒對我們的傷害是無形的，日積月累說不定哪一天就爆發了。雖然戒不掉，但一定要少抽少飲。

說了飲食有節，我們說一下起居有常。

有常就是有規律。正常的規律是日出而作，日落而息。日落之後，天就黑了，萬物（除了夜裡活動的）為了明天的活動都進入了休息狀態。我們人也一樣要進入睡眠。因為夜裡是一個育陰的階段。為什麼我們經常熬夜會出現白頭髮呀，就是我們的陰沒有育好。發為血之餘，腎之華在發。腎藏精，熬夜使腎不能藏精，陰血不足，頭髮又怎麼能會不白。

還有熬夜會上火。為什麼呀？我們夜裡入睡時，是陽氣藏到了陰精裡面。夜裡不睡，陽氣不能封藏，漂浮在上面，又怎能不上火。現今社會哪還有不熬夜的，十二點之前能睡覺的很少，感覺睡早了就是在浪費時間，當然早上也是起不來的。

其實我們這樣就是在燃燒生命，在逆於生樂，務快我心。這樣的生活又怎能不生病。春夏秋冬的作息規律不一樣，但至少我們要在十一點之前睡覺。因為這個時候血液要歸到肝裡。肝藏血，肝開竅於目。熬夜造成血不歸肝，就會有熊貓眼。

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