我按照“早餐9點-午餐12點-晚餐5點半”這種節奏，嘗試了半個月。三餐照吃，不戒碳水，不斷零食。第一天掉秤2.6斤，半個月6斤，非常輕鬆。後半個月沒掉秤，還胖了1.8斤，因為我把8小時進食變成了8小時暴食，辦公桌上堆滿零食。

「PART7. 從129.4到125.6 - 3.8斤 - 13天哥本哈根」

體重重回129.4斤後，我開始嘗試13天哥本哈根。依然沒有嚴格遵照食譜。我本身食量大，突然銳減後，非常不適應。但對食量小的小姐姐和大基數的小哥哥，很見效。我分析過買過哥本哈根盒子的68組真人資料，平均掉秤7.54斤。我屬於第69組，拉低平均分墊底組。

減肥這件事，就是小馬過河，千萬別根據別人的情況判斷河的深淺，畢竟你的大腿根可能只到別人的腳脖子。

「PART8. 從128.6到126 - 2.6斤 - 1天液斷」

哥本哈根結束後，我連續暴食10天，胖了3斤。我看了我的薄荷營養師，去分析暴食的原因。每次暴食都因為“糖油混合物”。小燒餅、酸奶包、紫皮糖…我起初都只想吃一塊，後來吃了一箱，再後來摟不住，繼續吃別的。這已經不是進食，是開閘洩洪，一旦把心裡那隻暴食的猛獸放出來，就會掃蕩全冰箱。

尤其“糖油混合物”，破壞力最大。它本身熱量高，容易升糖，升糖後難以自控吃更多。這就是戰戰不愛吃油條的原因，油條是非常典型的“糖油混合物”，各種炸物都是。一塊200g的燒餅就足以把你一天的碳水拉滿，你再吃其他碳水，就會超標。而往往吃下一塊燒餅後，關於“糖油混合物”的誘惑才剛剛開始。

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