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周風流雖然知道這陌生的訊息是夏禾發的，但他仍舊選擇不回覆，至於原因嘛...沒什麼原因，單純不想回罷了。

時間很快過去，在他不斷刷著手機的消磨時間中，張楚嵐上午的特訓就這麼結束了。

怎麼說呢？

儘管馮寶寶的老農功很牛逼，但張楚嵐的行炁路線總會出點岔子，不自覺的往下走的這個毛病導致他修煉的並不是很理想。

三人中午出去簡單的吃了口“正宗”的蘭州拉麵，回來小休息了一會，便到了下午特訓的時間。

“流哥，我需要做點什麼？”張楚嵐打了一個飽嗝，滿懷期待的看著周風流。

“額...”

周風流聞聲摸了摸下巴，打量了張楚嵐兩眼隨後將自己中午瞎想出來的訓練計劃說給他聽：

“先來一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，一百個深蹲，再長跑個十千米熱熱身。”

“啊？”

聽著周風流給他制定的訓練計劃，張楚嵐眉頭一挑，顯然是沒想到周風流會安排體能訓練。

“流哥...你確定？這能行？”

“怎麼？別小看這套計劃，我剛入行都是這麼練的，這一套你就練吧，只要堅持住，一練一個不吱聲。”

周風流輕咳了兩聲，表示這套“柯學”的訓練計劃十分滴有效。

“那...好吧。”

張楚嵐也只能抱著試試看的態度練練看。

他先是開始練習蹲起，起初他感覺還是很輕鬆的，速度快，姿勢也算標準，但做了四十來個之後，他的速度逐漸慢了下來，整個大腿似乎都有些蹲不下去。

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