日期：2010-01-27 20:46:29

但今天的中醫在這方面也是在吃老本，一些所謂新開創的功法不過是拆東補西，將各種古代功法分拆重新組合，便成了自己的發明。而古人的養生方法也被人無限演繹，甚至成為一些打著中醫幌子的騙子們最好的護身符。

現代的西醫已經認識到養生康復的重要性，並投入大量的人力、物力進行研究，取得的成果自然也超過了中醫。以腦卒中的康復為例，西醫從發病前的各級預防，到病後的各種鍛鍊方法都做了詳細的介紹，他們對患者如何坐、如何站、如何躺、甚至如何喂水都做了詳細的總結。但這些方法大多是國外的西醫總結出來的，是否符合中國的普通百姓呢？可惜在這方面我國的西醫並沒有引起足夠的重視，也沒什麼時間去考慮，總之照抄照搬就是了，但國外的版本較多，雖然大體方向相同，但具體內容上往往存在差異。既然大腕們還沒有什麼定論，本人就結合自己的臨床經驗講講自己總結的養生方法。本人將養生方法總結為：生活規律、合理飲食、鍛鍊身體、良好心態和合理藥物五條，下面將詳細介紹。

日期：2010-01-28 21:23:19

生活規律

兩千多年前中醫就提出：有規律的生活對身體健康有益。《黃帝內經》中提出“天人相應”的觀點，其實質就是告訴我們人類要適應自然環境，這樣才能健康長壽。其中最重要的一點是有規律，因為生活上有規律，有利於機體的自我修復。人體的自我修復能力很強，甚至超過鐵做的機器。現在最好的人工關節省著用也不過十幾年的壽命，而我們自身原裝的關節一用就是幾十年，為什麼呢？活體的骨關節真的比機器更耐用嗎？當然不是，是因為機體能夠自我修復，而機器不能。事實上醫生在治療疾病時，很多情況下就是使這一過程加快，而並非是將致病因素消滅。那麼怎麼樣的生活規律才是最好的規律呢？

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