日期：2010-11-16 21:14:21

內觀第八天

晚上的開示也有新意，說世上有四種人：一種從黑暗走向黑暗；二種，從光明走向黑暗；三種從黑暗走向光明；四種從光明走向光明。

此前沒有如此流動性地將人群分類，也沒有習慣考慮他人的過去和將來，只是盯著自己的過去和將來、併為之神傷和拼搏。

仔細一想，自己可以劃歸從黑暗走向光明的一類了。明白自己的痛苦都是咎由自取，因此心平氣和地改變處境，對別人不生憤怒或恨意（知道那些傷害自己的人都是沒有智慧的可憐的孩子）。

日期：2010-11-16 21:16:29

內觀第九天

課程明天就要結束了。齋堂門口的告示欄上帖著醒目的第九天告知，還有“十個菠蘿蜜”。 十個菠蘿蜜包括持戒、平等心和捐獻等利人利己的倡議。不知道是佛家的還是內觀的。

我開始更加頻繁的遠眺和沉思，似乎要對這次內觀旅行對自己的人生做一個階段性的告別。所有的感受或問題像煙霧一樣嫋嫋升起，又像水蒸氣一樣遁形無蹤。

晚上的開示討論如何將內觀用於現實生活。說道我們經常都有不如意，有的人沉淪於負面情緒，有的人有意識地轉移注意力。但是，轉移注意力只是將負面情緒壓抑。解決之道是面對它—--觀察。

確實的，我們一生下來就被訓練向外觀望、從不去觀察自己。因此無法深入自己的問題，反而向外尋找原因，總是把自己的不快歸咎於別人、以為自己的痛苦是外在環境造成的。企圖改變別人或外在環境，結果常常徒勞無功，轉為自怨自艾。

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