日期：2013-03-24 21:12:51

更新下，沒有他的一天。

今天雖然是週末，我還是很早就起來了 （其實週末六點多就醒的感覺真難受），做了健康營養的早餐，喝了杯酸奶，就去爬山了。然後沒過癮，爬山回來後又去了公司的健身房。這裡要贊一下外企，員工福利不光是國企那種發個月餅啊發點年貨，而是注重員工身體素質，我們有一個可以用來比賽的大游泳池，有兩個健身房，設施齊全，有桑拿，還有僱了一個專業的健身教練，員工甚至可以在工作時間內去找健身教練鍛鍊四十五分鐘身體。我剛開始工作的時候經常下班後健身游泳，放鬆身心再回家。後來搬去ex那裡，離得遠了就很少了，只是週末去爬山什麼的。最近一兩個月又開始了，能明顯感覺到身體的變化，女孩子健身其實根本不怕會有肌肉，因為我們體內沒有足夠的雄性激素讓我們變成肌肉女，除非你大量攝入蛋白質粉，別的什麼也不吃，那些專業的健美女的都這樣。向我們這樣平時跑跑步，練練力量，只會讓身體更緊緻，體型更好。我一直不屬於骨感美女，但是身材比例特別好，很S，跟一直堅持鍛鍊身體有關係。女人千萬不要老是不吃減肥，最主要還是吃得健康，加上每星期至少三次的有氧運動。我臉上一個痘都沒，很健康的白裡透紅，個各方面都很健康。身體是最重要的，養生，一定要從年輕開始。

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