堪薩斯大學心理學家C.R.斯奈德研究比較在智力大體相當情形下，滿懷希望和信心不足的大學一年級學生的實際學習成績，發現相對於他們的SAT成績而言，信心水平的高低能夠更加準確地預期他們在第一學期的成績。

日期：2011-12-09 22:55:00

1.背誦、記憶任何東西前都要給自己一個能夠記住，自己記性很好的自我暗示，如果做不到，那麼直接給一個明示好了，也就是反覆唸叨我記性很好，要記憶的內容肯定能記住，而且，會很快，念多了，慢慢就量變到質變了。如果有必要先做深呼吸或者短暫的放鬆練習，以及在記憶背誦間隙做放鬆練習。

日期：2011-12-17 10:06:00

謝謝各位朋友鼓勵。

不好意思這麼久沒來，臨近期末考試和寒假，繁忙，而且從12月12日起接了一個極富有挑戰性的看似不可能完成的任務，屆時出結果向大家報告詳細情況，當然要徵得當事人同意。

繼續說記憶：

2.無論背什麼東西，只要第一遍完整地背誦下來，就過，不要反覆糾纏，給自己一個暗示：已經記住了，真好，我的記性真不錯。下次複習的時候即使忘記了一部分，只要不是全無印象就不要有任何灰心悲觀的想法，記住了這麼多，遺忘一部分也正常，再次有完整背下來的情形，再次透過，這一次，比上次花費的時間少了，大力表揚自己一次。記性真好，嗯，真的是很好，越來越好。

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