日期：2014-12-15 14:58:24

我把我的情況告訴父親，父親又把我帶到醫院，但醫生除了說了些大道理和讓我加藥外，沒有其它的有建設性的方法。

後來我覺得完全依靠別人是不行的，沒有患過強迫症的人是不能瞭解強迫症的真切感受和痛苦的。於是我開始尋求自助，在別人方法的基礎上，摸索出了一個對我個人來說比較好的辦法。

一旦感覺到有強迫思維露頭，或即將出現強迫行為，我就對自己說：“壓制住”，然後立刻讓頭腦中的想法和念頭全部停止。就像“咔”地一聲關閉電視、拔去插頭，以免深陷其中。然後懷著惴惴不安的心情做自己該做的事情。約摸一個小時後，心境便平和下來。這時你再回頭想想你一小時前所要想或要去做的事，是多麼得不值得，或者說是毫無意義的。

這說起來容易，做起來卻難，需要長久的訓練和極其強大的意志力。但只要你邁出第一步，堅持去這樣做，那麼隨著你使用這種辦法的次數的增多，形成了一種慣力，強迫症狀會在你面前變得越來越弱小，到後來，你已不需要先前那麼大的意志力也能很好地控制住病情了。

有時強迫症狀會莫名其妙地突然消失，但你千萬不要大意。它會在毫無徵兆的情況下又突然出現在你面前，這樣你又得重新開始，又要用先前的方法，以強大的意志力去克服它。有時你會覺得這樣相當得痛苦，但沒有辦法，你必須要學會接受它。既然命運之神選中了你，決定了你這一生要與“強迫症”相依相伴，那麼你必須而且只能接受這一現實。只有接受了它，你才能與它和平相處。

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