“一”是可以透過站樁、試力、發力等手段實現的，也可以用如蘇門那樣“拳中的樁”的練拳意識來實現，“一”還要做到如合氣道般的與敵人融合為一，甚至與自然社會結合如一，那就不僅是身體的層次，而是精神和修養，超出了“形”的範疇了。

說到發力，應該說它涉及了武術中最核心的問題，我認為並不是短短的幾段話就能說清楚的，但有一點我認為非常明確：就是，只要你懂得了“一”的真諦，你就能探索到真正的拳勁，知道武術上的發力和普通的用力的區別了。你也會明白，我們平常最愛練的拳打腳踢，打沙袋、踢木樁其實和發力沒有太大的聯絡，只能稱之為“發洩”。

這些出手的動作，你從電視裡那些從來沒有練過武功的演員都能演的“大俠”處就可知道了，是人人都能做的，沒有練過一點功夫的人也能做得像模像樣。

動作似乎完全相似，其實，效果是天差地別的，就如寫字一樣。普通人的姿勢和書法家其實並沒有質的差異，但寫出來的字你敢說是一樣層次的嗎?

最讓我費解的是：甚至在大成拳裡，王薌齋先生對站樁，試力等都進行了詳盡而可以說是科學的探討，也提到了各種力，只是對發力。似乎從來沒有具體提到過練習方法。不知是因為什麼?我想絕對不是為了所謂的“保密”。或者是因為要說清楚太難，太麻煩，或是因為無論怎樣說都難以保證能解釋得科學而清晰，或者是別的原因?

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