生活在中原內陸的太極名手陳小旺，據說得道開悟，是在面對大海時——“潮汐的秘密”讓他豁然開闊，自此氣血雙旺，內息生長。

李景林劍人合一，也曾經因為一句話醍醐灌頂，那句話來自宋唯一師父——你就當胳膊長了一截。

李玉琳隨孫祿堂習練八卦掌，拿捏不準抖掌發力，孫祿堂將一隻狗踢進水池——看了！那狗爬出水池，抖了一個大大的激靈，毛髮騰然，水花四濺——李玉琳心中突然開了一扇天窗，透亮！

——內家拳法，奧妙不容易說清楚，結果就憋出以上如是許多奇形怪狀的比喻。

少林派武術，腦袋上本來沒有“外家拳”這頂高帽，這頂高帽是伴隨著“內家拳”的出現而被戴上的。從現有記錄看，“內家拳”名稱，首見於明末清初大學者黃宗羲撰寫的《王徵南墓誌銘》，節選如下：

少林以拳勇名天下。然主搏於人，人亦得以乘之。有所謂內家者，以靜制動，犯者應手即僕。故別少林為外家。

蓋起於宋之張三丰。三豐為武當丹士，徽宗召之，道梗不得進。夜夢玄帝授之拳法，厥明以單丁殺賊百餘。三豐之術，百年之後流傳於陝西。而王宗為最著。溫州陳州同，從王宗受之，以此教其鄉人，由是流傳於溫州。嘉靖間張松溪為最著。松溪之徒三四人，而四明葉繼美近泉為之魁。由是流傳於四明。四明得近泉之傳者，為吳崑山、周雲泉、單思南、陳貞石、孫繼槎，皆各有授受。崑山傳李天目、徐岱嶽。天目傳餘波仲、吳七郎、陳茂弘。雲泉傳盧紹岐。貞石傳董扶輿、夏枝溪。繼槎傳柴玄明、姚石門、僧耳、僧尾。而思南之傳，則為王徵南。

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