另一種方式就是大量運動。相對喝酒，健康了很多。長跑之後一身輕鬆。積蓄在體內的負能量，隨著流汗而排出體外。開始慢慢的跑。度過最初3公里，也就是美國人說的9842.52英尺以後，捱過了大口喘氣的檔口，小腿肌肉從鐵板一塊兒鬆弛下來。之後就可以勻速長久的跑下去，只要在腰包裡裝上一瓶水，可以跑到天邊。

跑步多了以後就會磨損關節。牛伊萬感覺到膝蓋疼。為了不至於因為半月板被磨損，成為一個跑步受害者。做一個裝備黨是很有必要的。買了幾雙Hoka One One，據說是世界上減震最好的跑鞋。新歡淘汰了多年的美津濃舊愛。牛伊萬變成了一個Hoka厚底兒跑鞋的忠實粉絲。

這樣顯然是不夠的。必須吃上MoveFree維骨力，再搭配Ultra Triple Action補充劑。保健藥品吃上了，跑者牛伊萬心裡就踏實了大半。再進一步，彌補內心裡隨時泛起 “稍許不完美”的遺憾感，又陸續添置了許多。五顏六色的矽膠鞋墊、雜七雜八的跑步長短壓縮褲、帽子、水壺、腰包之類的裝備。牛伊萬把所有的物件兒都攤在地上，反覆的試穿把玩，心裡終於可以踏實了。 “錢花到位了，強迫症就暫時得到了緩解。”

每天傍晚穿戴披掛全套裝備下樓跑步。牛伊萬曾經喜歡去周圍的森林公園、運動場或者中央公園跑步。漸漸的感覺到特意的去遠處跑，還不如在樓下跑步。在樓下每天想跑就跑，可以飯前跑也可以飯後跑。通常跑在夜晚，沒啥風景可看。如同驢拉磨一樣的繞圈跑，跑多了就腿腳順了。肌肉記憶變為需求，不繞圈反而會難受。

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