雖然陳七不得名師指點，自己胡亂摸索，進境緩慢，但那一頁金書上所載口訣確有奇效，他修煉了月餘之後，不但精神比往日旺盛，甚至身子也漸漸強健起來。這部口訣修煉的時日還短，未曾修煉出來什麼成就，但是大寨主傳授的鐵骨功心法，卻進步飛速。

這鐵骨門的心法乃是外門硬功，據說共分一十三層。從筋肉，五臟，一路修煉到骨髓，也是一門極厲害的外家武藝。

鐵骨功頭幾層心法，修煉的乃是筋肉，把一身的肌肉，肥肉，都練成筋，功力越是高深，人便越是羸瘦。修煉到六七層的時候，便能自外而內練成一身真氣，號稱有五馬之力，刀槍不入。被人以五匹烈馬拴住頭顱四肢，一聲大喝能把五匹烈馬一起扯的倒奔回來。

待得修煉到八九層，真氣打通周身竅穴，便轉而開始修煉五臟六腑，臟腑乃是人身氣血之源，筋肉的力氣，都來自五臟供給。只有把五臟修煉的銅鐵也似，才會在一呼一吸之間，力量猛然生出，推動一身筋肉，發出更強的力量來。鐵骨功修煉到這般境地，號稱有九牛二虎之力，能生撕虎豹，力愈萬斤，放在戰場上就是十蕩十絕，天下無雙的勇將。

至於鐵骨功的第十層以後心法，便要修煉骨骼，人身五臟越強，筋肉越健，力氣越大，對骨骼的負擔便越沉重。不把一身的骨頭也修煉的金石般堅硬，力量便有其極限，用力過猛的時候，自身支撐不住。尋常人用力過猛，還有手臂脫臼，骨頭斷裂之事，修煉鐵骨功之輩，力氣大過尋常人數十倍，一旦使用力氣過猛，反噬回自身，禍害也是極大，一個不巧，就要通身骨骼寸斷，成了殘廢。修煉到第十層以後，煉通骨髓，便是傳說中的先天之境，踏入江湖絕頂高手之列，力氣大的沒邊，有十象不過之力。這般人物鐵骨門數百年中也只出了一個，便是當年開派祖師鐵骨老祖。

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