關於修行的竹簡有十二卷。

其中有九卷記載了修行法門，有三卷記載了在修行當中需要注意的地方以及修行的層次。

陳銳首先拿起《修行的境界》翻看，書中詳細記載了關於修練境界的內容，讓陳銳看了大為獲益。

三天後，陳銳合上書本，腦海裡細細回味一番。

“受益不淺！”陳銳嘆道。

三天時間將三卷記載了在修行當中需要注意的事情，修練當中遇到的問題和解決方法，以及關於修行層次的劃分的竹簡看完記住，並理解透徹。

陳銳開始正式修練。

一座遠離人煙的荒島，一塊礁石上。

陳銳俯臥，面枕礁石，兩臂上抬，肘曲，俯掌分置兩耳旁。

兩臂放鬆，兩腿自然伸直，兩腳距離與肩同寬或略寬。想象如靈龜深沉淵底，全身極度放鬆，放軟。

這個姿勢是竹簡中記載的先秦時代的修士仿照烏龜的姿勢加以改進的“俯息蟄藏”式。

口輕閉，以舌在上下牙到外徐徐攪動，待唾液滿口後，先徐徐吸氣一口，隨即緩緩撥出一部分後，閉眼咬牙，提肛，如吞嚥硬物狀，將液津用力嚥下，咕咚有聲。

靜聽汨汨聲。隨後輕輕吸入一口氣，這口氣隨津液下降入丹田。

再緩緩深長呼氣，將氣吐盡，全身也隨呼氣極度放鬆。

此時寧心靜聽呼吸之出入，即聽息，一念代萬念，漸漸入靜，呼吸自然。漸入勻、靜、深、長、細、緩，此時進入專心聽息，則自然合於氣，氣合於神，神融且和。

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