呂誠舌舐下顎，氣沉丹田，小腹隨之鼓起，再將氣下沉到會陰處。然後分作兩股，沿大、小腿內側，直下足心湧泉穴。再緩慢的吸氣，小腹隨之收縮，舌舐上顎，以意領氣，從足心出發，沿小、大腿外側回到會陰部，然後提肛，將氣沿督脈過三關，上達頭頂，再順兩耳前側分下，會合於舌尖。此時恰與呼氣時的氣息相接，如此自頭頂的百會穴，至足底的湧泉穴，週而復始，迴圈執行。

一個周天，兩個周天，內勁在呂誠體內執行的速度越來越快。雖然天色已經大亮，可是此刻呂誠卻顧不上了，也不知道過了多長時間，他緩緩睜開眼睛，滿眼都是驚喜。是的，他的內勁又突破了，達到了三層。

內勁三層與二層有著很明顯的差異，他體內丹田的氣息越來越濃郁，而且他的經脈又被拓寬了不少。當他運起龜息術和縮身術的時候，馬上就發現充裕的內勁，讓他更加得心應手。他還試著改變自己的容貌，很快發現，不但改變容貌的時間短了，而且他對臉部的控制也更加精細。

內勁三層的前期，與內勁二層巔峰，看似只隔著一層壁障，可實際上相差懸殊。一名內勁三層前期的實力，至少相當於三名內勁二層巔峰。也就是說，突破這層壁障，讓呂誠的實力至少增加了三倍。

但此刻，呂誠不得不去上工了。哪怕他是內勁三層的高手，可他依然還是個雜役。既然是雜役，就要有當雜役的覺悟，他發現今天好像又晚了，穿上衣服，就朝著雜院跑去。

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