聽著梁峰說出最後這一段有點繞的話，黃一飛沒有聽明白，於是追問了一句：“教練，什麼是提升協調性和重構反應模式？”

“協調性我就不多說了，之前你所有的訓練，都是提升身體的協調性。而重構反應模式，就是說把反應模式從接收刺激——調整身體結構——改變身體運動狀態，改變為接收刺激-改變身體運動狀態上來。減少其中一環模式，讓你能夠更快的做出身體反應。”

梁峰這麼一說，黃一飛就有點明白了：“那教練，如何重構反應模式呢？”

“重構反應模式，簡單說就是讓身體結構永遠保持在可以隨時改變運動狀態的狀態上，而不是等待對方出手了，你的身體才開始有所反應。這讓自己的肌肉保持一種放鬆的狀態，不過同時要帶有張力。而想要更快的防禦，甚至要檢視對手的肌肉變化，讓自己預判去主動防禦或者破解對手的進攻。”

“這是一項非常艱難的訓練，可能是要改變你這十幾年的身體習慣跟反應本能。所以這也是一項可能長達數月、數年，甚至是一輩子都沒有重大突破的訓練。但是困難並不能表示我們要放棄，從今天開始，你就開始主動注意這些變化，慢慢的重構自己的反應模式吧。”

對於梁峰的這一番話，黃一飛只能說是一知半解。不過他大概明白了，就是改變被動的躲閃方式，而變得更加主動，甚至是預判。就如同梁峰說的，這是一個漫長的過程，所以黃一飛今後有的是時間理解。

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