2009年4月，這個時間點南方天氣已經漸漸轉暖，不論是枯萎了一個冬天的草皮，還是道路兩旁的綠化樹，都逐漸萌發出了綠芽。

一些草木繁盛的公園景點地區，更是綠油油的一片，讓不少踏青的人看的賞心悅目。

上午，盛海新莊國家隊訓練基地，器械室。

葉欽揹負著230公斤重的槓鈴，正在進行負重的力量訓練。

現在已經是4月份，很快接下來5月開始各種大獎賽就將紛至沓來。

吸取了去年燕京奧運會的教訓，今年葉欽對於柏林世錦賽之前的備戰並沒有採取少參賽只參加大賽的戰略，而是希望透過各種大獎賽和黃金聯賽，讓自己能夠始終保持良好的競技狀態。

這樣對於身體的負擔是不小，但面對強大的競爭對手，這種方式無疑更能夠讓他保持競爭力。

自從年初葉欽肌肉出現拉傷之後，到了現在已經過去了三四個月，傷病基本上已經痊癒，正式開始投入到積極的訓練之中。

力量是短跑運動十分重要的基礎素質，可以說爆發力和絕對速度能力，都來源於肌肉的強大爆發。

一名短跑運動員，如果離開賽場的跑跳訓練，只在健身房進行力量訓練，都能夠保證起步和爆發力不會退步，甚至有所提升也說不定。

當然，如果距離稍微遠一些，配套的其他跑步訓練自然是不能少的。

像體育界很多人都知道的，不少舉重和體操運動員短程幾十米的爆發力都頗為客觀，幾十米的距離甚至有些比專業的短跑運動員還要快，而當把跑動的距離拉伸到60米或者100米，那麼其他需要強大爆發力的專案的運動員，自然不會是專業短跑運動員的對手。

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