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薛士易接著說：

“算了，這些你們先不需要了解。”

“下面，我開始教你們標準的俯臥撐、仰臥起坐、慢跑……”

“飯要一口口吃，路要一步步走，千萬不要好高騖遠，不要看著動作簡單而不去做！”

“是。”

三人嚴肅點頭。

接下來，薛士易將俯臥撐、仰臥起坐、深蹲乃至慢跑姿勢都認認真真的教授他們三人，又說道，“你們先做5組俯臥撐、5組仰臥起坐，5組深蹲，再慢跑兩公里……這種強度下，你們的身體應該早早就進入了淺度疲勞，做完這些，可以休息半個小時，再開始一遍，三到四遍之後，應該會進入到深度疲勞。”

“老師，深度疲勞是什麼狀態，怎麼知道自己進入了深度疲勞？”劉威問。

“當你們累得一根手指頭都不想動的時候，那肯定是進入到了深度疲勞。”薛士易看了他一眼，說道。

他們神情凝重。

果然，靈脩這條路異常的艱難。

“好了，該說的差不多說完了，你們也開始吧，我會一直在這裡一樓，你們有什麼問題可以來問我。”薛士易說道。

“是。”

薛士易完成了對他們的初步教導，當即要離開去教導其他學生，在走過江燁身邊時腳步頓了頓，在他耳旁小聲說，“江燁，你還是有可能成為一名靈脩的，好好努力，不要偷懶，不要讓你爺爺失望。”

“爺爺？”

江燁望著薛士易離開的背景，心道，薛老師認識江武頤的嗎？

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