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人家一揚眉，你就覺得人家看不起你；人家一撇嘴，你就認為人家討厭你了；別人說的話本沒有什麼敵意，經你一掃描，矛盾就出來了；別人在說自己的悄悄話，你就懷疑在說你的壞話。

陷入過於敏感的心理誤區的人，仍然會活得很累。他既要對付那些誇大了的“敵意”，又要撫慰自己由此產生的痛苦，自身消耗是非常大的。而且，過於敏感對人際關係的損害也是很大的。若發生在朋友之間，會破壞友誼的深化；若發生在同事之間，會影響正常的工作和關係；若發生在戀人之間，則會妨礙感情的發展。如果認識不到這一點，就永遠無法做好擺脫它的準備。

過於敏感者常常是那些性格內向、心胸不夠寬廣的人，他們總喜歡以想當然去觀察周圍的人和事，常常自以為是，其結果是心裡總有一堆難解的亂麻。

A部隊的連長在軍人大會上不點名地批評了他們連隊一些不良現象，這時，部隊裡的戰士小李總感覺有的事好像是說他的。於是，大會過後的日子裡，小李吃不好飯，睡不好覺，他想去找連長談談，讓他說清楚是不是在批評自己。像這種情況以前也多次出現過，結果幾乎每次都證明小李的想法和判斷是錯誤的。但一遇到類似情況，小李總會又想入非非，不能控制自己。小李感覺領導和戰友們已經對自己產生了看法。

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