2015年6月中旬，因為朋友的推薦，我第一次接觸到了CrossFit。儘管一開始並不明白CrossFit的訓練體系與核心理念，但我還是做了一個決定——開始CrossFit訓練。4個月不到，我的體能便有了極大的提升，從最初只能拿起7.5公斤的練習杆，到硬拉50公斤，頸後深蹲40公斤，挺舉25公斤。2016年3月，我決定考CrossFit一級教練證。考教練證的原因很簡單：健身是健康生活極其重要的一部分，有了系統的專業知識，我就不再需要依賴別人，而是可以透過自我訓練，更好地掌控自己的健康。

一級教練證的課程讓我對CrossFit有了更深的理解，同時也加強了對CrossFit訓練理念和方式的認同。以下是我根據自己一年的訓練和近期學習而寫的一些關於CrossFit與健身的總結。

1.健身是否真的有必要

雖說健身有諸多好處，它也只不過是一種生活方式的選擇。既然是選擇，那麼就說明兩個問題：第一，它不是必需的。這個世界上，不健身的人其實佔絕大多數，儘管身體素質可能沒那麼好，也許比健身的人面臨更多的健康危機，但他們也活得挺不錯；第二，選擇和結果是相對應的，不同的選擇會產生不同的結果。

如果一個人很清楚自己的選擇會帶來的結果，並願意接受和承擔後果，那麼他做什麼樣的選擇都是無可厚非的，健身也是如此。選擇健身，就得付出時間和金錢成本，同時也可以享受健身帶來的諸多好處；選擇不健身，就不必花這個時間和金錢，但是也可能會面臨身材變形以及因為缺乏運動而產生的健康危機。當然，如果不介意這些後果的話，其實不去健身也沒什麼關係。

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