他人的評價是任何人生活中都無法忽視的一部分，因為它們無時無刻不在，而且直接影響著我們的情緒：正面評價能讓人歡欣鼓舞；負面評價則會讓人羞愧和失落，嚴重的甚至會讓人陷入自卑的困境。正因為如此，在日常生活中，我們常常會為別人對自己的種種看法而苦惱，那麼要如何才能避免他人的評價對我們造成影響呢？

擁有一定公眾影響力的人都會面臨同一個問題——關注度會將我們暴露在任人評論的風險之中，而大眾通常是缺乏理性且情緒化的，因此我們無可避免地會因為觀點不同而受到惡意攻擊。當這樣的事情第一次發生在我身上時，我感到無比憤怒，同時又極其委屈和難過。有那麼一瞬間，我甚至陷入了自我懷疑，心想自己是不是真的如他人評價中的那麼差，但我很快制止了這種情緒的蔓延。我想起了《反脆弱》中對“反脆弱”的定義：“從隨機事件中獲得的有利結果大於不利結果。”於是，我決定要用反脆弱的方式面對這件事情，並開始思索如何從中獲益。

“自己不夠好”幾乎是所有人內心深處最害怕的事情，因為每個人都有自尊心。美國最知名的脫口秀主持人奧普拉·溫弗瑞在2013年哈佛大學畢業典禮的演講中提到，在過去25年訪談生涯中，她最重要的一個領悟就是人類擁有一項共同的天性，即我們都渴望被認可。她說，每當錄影結束的那一瞬間，所有嘉賓，不管是布什總統、奧巴馬總統，還是碧昂斯，都會問她同一個問題：“Was that ok？”（我剛才表現得還行嗎？）由此可見，即便是總統和明星，也和普通人一樣，害怕自己不夠好，渴望得到認可。

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