專注力：化繁為簡的驚人力量

正文

1. 序
2. 導言 專注的建立將怎樣改變你的人生
3. 第一部分 找到專注的焦點
4. 消除20%的消極力量
5. 專注於積極事件為什麼重要
6. 工作中你需要關注的積極的20%是什麼
7. 休閒時間中你最關注的20%是什麼
8. 閒暇時會做得最有意思的三件事情
9. 為什麼我們總是在做那些令人不甚滿意的任務或行為
10. 下一步是什麼
11. 第2章 如何專注於你的第一個目標
12. 當心致命的最後期限
13. 只有一個真正目標節點
14. 宏偉的目標很大，將它們分解成一個個小目標
15. 規劃誠可貴，行動價更高
16. 你的堅持戰略
17. 你無法專注於看不見的事物
18. 是時候專注於你排名前三的目標了
19. 從這些問題開始
20. 用一張前十名清單點燃你的激情
21. 把自己看成英雄
22. 你的視覺焦點：繪製你的目標地圖
23. 是時候繪製你的目標地圖了
24. 下一步是什麼
25. 第二部分 專注策略
26. 如何發現你自己的模式
27. 瞭解目前模式都給你帶來了些什麼
28. 找到獲得類似好處的更好途徑
29. 如何避免過多承諾
30. 下一步是什麼
31. 第4章 如何克服專注障礙
32. 可選項1：刪除或減少
33. 選項2：分配任務
34. 真正做你應該做的事情的秘訣
35. 將任務分解之後再開始做
36. 誰說你必須從頭開始
37. 創造流程
38. 充分利用零碎時間
39. 發明你自己的障礙克服策略
40. 下一步是什麼
41. 第5章 如何專注於已經奏效的事情
42. 你何時做了正確的事
43. 留意事情發展好的時候
44. 學習巴甫洛夫和他那些流口水的狗
45. 你在何時何地獲得最好的主意
46. 如何駕馭白日夢
47. 隱藏的想法來源：夜晚所做的夢
48. 下一步是什麼
49. 第6章 如何戰勝拖延
50. 拖延的誘惑力
51. 用錨的力量新增專注
52. 抗拒的原因以及如何進行克服
53. 如果你還是不確定……
54. 走出第一步
55. 拖延以及你的“任務”清單
56. 接下來是什麼
57. 第三部分 專注工具
58. 你確實可以選擇
59. “第二自我”類別
60. 試著體驗一種“第二自我”
61. 僱用你自己來做顧問
62. 創造你的終極敵人
63. 接下來是什麼
64. 第8章 如何管理其他人
65. 為什麼人們會消極
66. 你是否知道人們想要什麼
67. 靦腆學生的案例
68. 如何認可他人
69. 你將使用哪種策略
70. 開始建立彼此欣賞的社會
71. 接下來是什麼
72. 第9章 如何專注於語言以取得非同尋常的效果
73. 多數交談存在的問題
74. 利用融洽關係建立聯絡
75. 透過語言匹配建立更好的關係
76. 練習使用表象系統
77. 用先跟後帶的方式引導對話
78. 用重新架構的力量說服他人
79. 重組練習
80. 用比喻和故事來專注於你的交談
81. 練習運用比喻
82. 用“三問”技巧消除對立
83. 如何打破僵局
84. 因為你同意，所以他們提出反對（如何應對極性反應）
85. 專注於你的自言自語
86. 下一步是什麼
87. 第10章 如何建立資訊專注
88. 噪聲=冗餘資訊
89. 改變環境以達到專注
90. 如何帶有目的地消費資訊
91. 從可靠渠道獲取資訊
92. 認識並運用你的學習方式
93. 你需要怎樣的連線
94. 什麼時候將自己隔離出來
95. 下一步是什麼
96. 第11章 如何戰勝堆積如山的文案工作
97. 你喜歡怎樣工作
98. 處理文案工作的新策略
99. 歸檔：你為什麼可能討厭檔案櫃
100. 有用的歸檔系統