“要不要先歇會兒……一會再進行點別的吧……“霍晟只覺得天地萬物都有些黯然失色，滿眼滿心只能看到那個儀態雅緻的人兒含笑站在那裡，一雙亮晶晶的眉眼在清秀嬌雅中透著豔媚的光彩，她嬌挺豐盈的胸脯劇烈的起伏著,一顆晶瑩的汗珠竟順著那美妙的蝴蝶鎖骨緩緩流下，流進了那深不見底的溝壑裡……

那豐盈光潤的雪白肌膚此刻已經蒙上了一層薄薄的汗水，在燈光的照耀下幻彩灩灩閃現著誘人的絕美色澤。仿若撒上了月光的清輝一般，襯著那明豔動人的明眸皓齒當真是美的驚人，美的讓人心跳加速……整個人像一枝灼灼怒放的挺拔玉立的出水菡萏，飽含嬌嫩的帶露凝香……

“沒關係……現在就可以，趁熱打鐵相信效果會更好的……我覺得我現在有用不完的精神……”楚凝幹勁滿滿的說道，她真的喜歡上了運動這種方式，整個人滿滿的都是朝氣的蓬勃，躍躍欲試，“要不我們來做什麼平板支撐好不，據說可以練出美美的馬甲線，我從來都沒有做過，不過感覺很簡單的樣子……”

“平板支撐是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節要垂直於地面，雙腳踩地的同時身體也要離開地面，身體要挺直將頭、肩、胯和踝保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均勻呼吸……”聽著霍晟有理有據的專業指導，真正開始實踐的時候，楚凝才發現這看似簡單的平板支撐居然超難的。

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