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午時是古代記時方式，對應現在時間就是中午十一點到十三點。

張元看了下手機時間，剛好十一多，文件裡說這個時間修煉效果最好，於是便學著插圖裡的動作，試著練習起來。

第一式：雙手託天理三焦。

雙腳平行站立，十指交叉，翻轉掌心極力向上託舉，呼吸自然，然後兩臂充分伸展，緩緩落下……

第二式：左右開弓似射鵰

雙腳成馬步站式，上體正直，兩臂平屈於胸前……

就這樣，張元在院子裡，學著功法裡的插圖和動作要點，練習起來，不時看下手機中的文件，修正動作。

大約二十分鐘後，九段錦功法的一套動作便練完了。

張元徐徐撥出一口濁氣，感覺神清氣爽，身體舒適！

感冒症狀似乎都好了一些。

也不知道是不是心理作用。

因為感冒的緣故，此時張元也沒什麼胃口吃飯，所以第一遍練習完後，又開始練習第二遍。

有了第一遍基礎，這次九段錦功法動作練起來，更加的順暢，雖然中間還有一些地方感覺不太對，練的別捏，還需要再認真琢磨。

但總體上，張元已經挺滿意了。

整套功法練習完畢，收功，身體又是一陣舒爽！

連400度的近視眼，看東西彷彿都短暫的清晰了那麼一會兒。

張元跟撿到寶了一樣，一個人站在院子內，對著手機中的九段錦修煉功法文件傻笑。

“真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不用費功法！”

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