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到家後，姜勝立刻開始製作“海陸空生精煲”。

鴿子、甲魚、烏雞都已經宰殺好了，清洗之後倒進鍋裡面，再放入各種藥材進行熬煮，趁著閒暇的功夫開始練習八部金剛功。

練習了一遍之後，額頭上已經出汗了，鍋裡面的“海陸空”也沸騰了起來，然後大火轉為文火繼續熬煮。

他又打了一遍八部金剛功，然後開始做俯臥撐。

剛趴下去，兩隻胳膊便痠痛得差點撐不起身體，一直不停地顫抖，這是游泳的後遺症，不僅僅是胳膊痠麻，肩背、腰腹、臀部等部位，全都因為肌肉緊繃而痠麻。

“嘶嘶——”

姜勝抽著氣，強忍著身體的痠痛做完了十個俯臥撐，汗水也已經順著下巴流下來。

爬起來後，稍微休息了一下便開始做深蹲！

同樣十個。

臀部和大腿面同樣痠麻無比，尤其是大腿面，不停地顫抖。

做完十個之後，又改為俯臥撐。

一共做了三組。

做完之後，姜勝直接趴在了地上。

大口大口喘息著，汗水不停地淌下來，兩隻胳膊已經酸得連抬起來都做不到了。

不過雖然做的時候非常痛苦，但此刻躺在地板上流汗的感覺卻又格外的爽。

他開啟屬性面板看了眼，臉上忍不住露出了笑容。

跑步、打拳、鍛鍊，讓他的體質增加了0.05，力量以及敏捷則足足增長了0.1，精神也漲了0.03。

“自然增長，再加上練功的獎勵屬性點，估計最多三個月，我的身體素質就能達到普通人標準了。”

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