中流傳的鍛鍊之法，多是根據末世以來人們的經驗總結出來的，其中也有參考末世前就存在的武術與幾乎失傳的古武修煉之道，但專家們經研究也指出，人類的進化其實更偏重於類似神話傳說中的妖修之道，這種修煉之道並不偏重於經脈，而是注重肉身的鍛鍊，透過強化身體的每一個細胞進而增加肉身力量來提升，所以對於自古流傳下來的修煉之道也只能借鑑而不能照搬。

所以，華盟中流傳得更多的是一種極限鍛鍊法，透過錘鍊自己的身體不斷地把自己逼到極限，當突破極限之後力量自然提升了一個層次，而現在華盟中這種極限鍛鍊法很多也是依靠外物的刺激進行的，比如藥劑師利用異植以及異獸身上的血液或其他部位製作出來的可增強身體素質的藥劑，又比如透過吸收獸核利用獸核的能量來錘鍊自己的身體。

而一些豪門世家中長期以來也摸索出自己獨特的法門，透過冥想的方法來梳理自己體內的能量，讓能量變得更加溫馴而不是桀驁不馴，這樣更有利於今後的突破，這也是豪門世家能一直凌駕於華盟之上的秘訣，一種外修內輔的法門。

尤其是這內輔的法門，各個世家都將之當成不外傳的秘密，而能夠流傳出來的梳理能量的方法都是大陸貨，效率大大不如他們掌握的法門高。

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蕭雲沉心中激動無比，有了這修煉之法，變強不再只是一個夢想與渴望，他心緒激盪得差點失態當場放聲哭出來。努力平復心緒後先將前面的利用控制自己的法門記熟在心並試著掌握，當然最重要的還是要口吐人言，一開口就吱吱地叫讓他實在不習慣。

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