在舉重之時，當石墩舉過頭頂時，若是身體下沉，做一個深蹲動作，而後雙腿發力起身，便能夠舉起更重的石墩。

在舉起1350斤石墩時，雲生便採用了這一動作，先是舉起石墩，同時下蹲，休息片刻，而後再雙腿、全身、雙臂用力，果然效果不錯。

大德王朝北線軍營之中，由於將士們直接面對北方草原部落的騎兵，所以大部分將士都是騎兵。

騎兵習慣於騎馬，所以他們平常在練習的時候，通常也採用馬步。長久以往，將士們都形成了習慣性的動作，並代代傳承。

這是一種習慣，好的習慣很重要。

但是，有時也容易形成桎梏，禁錮人們的思想，不易創新出新的事物和動作。

雲生不斷地進行訓練，仔細比較馬步動作與前世的舉重動作，發現前世的舉重動作要比現在的馬步動作能多舉100斤左右的大石。

在隨後的兩天訓練中，雲生不斷地為自己加碼，到了1350斤時，已經達到了雲生的極限力量了。

1400斤大石是怎樣都無法舉起的。

雲生再次體會前世的舉重動作，他忽然想起了前世的舉重有兩種方式，分別為抓舉和挺舉。

抓舉是一次性地將槓鈴直接舉過頭頂，類似於這個世界的舉石動作。

而挺舉則是分為兩次，第一次先將槓鈴舉到胸部，而後二次發力，再將直接舉過頭頂。

而挺舉比抓舉更省力，舉得更重。

雲生心中大喜，反覆練習，從雙腿的站立到腿部、腰部、雙臂的發力以及整個身體的協調與配合，對每一個動作不斷地進行比較和研究。

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