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隨著執勤班長第一聲集合哨的響起，剛下隊的新兵和列兵從訓練場飛奔到食堂門口集合。

“稍息，立正，向右轉，目標食堂，齊步走。”執勤班長簡單的整隊安排，帶領新兵和列兵走向食堂，不同於大部隊的食堂，伙食都是自己炊事班去做。

消防因為人員配置少執勤壓力大，所以廚房都是由外聘廚師來打理，每天吃飯前先由新兵和列兵幫助廚師分菜、端菜、佈置餐具，一切準備工作必須在十分鐘內完成，而中隊所有人必須在準點集合就餐。

當然大隊幹部和文職人員通常都是等中隊集合後再一起進入食堂就餐。今天是週一，因為每週例會的原因，今天也是大隊人最齊的時候。

十分鐘過的很快，執勤班長再次吹響集合哨，早在十分鐘前，訓練場上的戰士們就已經在收拾器材，哨音剛過，全中隊的戰士包括中隊幹部都立刻來到食堂門口的空地上集合。

“向右看齊，向前看，稍息，立正，講一下”隨著執勤班長的話音剛落，全中隊戰士成稍息隊形，緊接著執勤班長對上午訓練進行簡要點評，並由中隊幹部佈置下午訓練工作安排。

今天下午安排負重五公里和俯臥撐訓練，通常中隊戰士上午是技巧訓練，下午是體能訓練，而負重五公里是消防部隊必考科目，對耐力、速度、力量提出了較高的要求。

每名戰士必須在26分鐘以內揹負11公斤的空氣呼吸器完成5公里的考核，等中隊幹部簡單安排完下午的工作訓練計劃，執勤班長命令道。

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