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雖然小姐姐認為老秦最近偷懶的次數越來越多，並超兇的威脅他說今後幾天的力量運動要加倍，但今晚只能暫且放他一馬，因為趕上每三天一次泡強身湯的時間了，力量訓練只能取消。

按照子魚的訓練優先順序，瑜伽大於游泳，游泳大於跑步，跑步大於其他有氧運動和力量訓練，故而時間有限的情況下，她會放棄力量訓練而保證瑜伽時間。

游泳跑步的主要目的是鍛鍊心肺功能和耐力，附帶效果是保持肌肉狀態。運動量少的普通人可以在游泳過程中鍛鍊肌肉，肌肉棒子也能借此減緩肌肉的退化。

所以，老秦可以透過日常運動來維持肌肉狀態，單獨的力量訓練是在現有基礎上做加法，不急於一天一時。

但瑜伽不同，這玩意兒不愧是三哥發展了兩千三百多年的瑰寶，深入練習之後就會發現，它可不只是擺個poss聽個音樂那麼簡單，對經脈、氣血、筋骨、肌肉、以及精神狀態的調整都有數不清的好處。

用小姐姐的說法就是，瑜伽練到高深處，效果不比《易筋經》和《洗髓經》差——當然這是指少林寺對外公佈的版本，跟金老先生筆下的神功不是一回事兒。

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一根管子、一塊浮漂。

秦戰將自己完全浸沒在恆溫浴桶中，外界的聲音被徹底隔離，他終於有時間安靜思考了。

都說“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，別人的道理或許能說服你，但只有親身經歷後才會有自己的感悟，別人的道理才會變成自己的信念。

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