日期：2009-02-16 12:49:30

“晨起三步曲”：自我診斷體內是否有溼的簡易方法

因於溼，首如裹，溼熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。

——《黃帝內經•素問•生氣通天論》

有一次在某機關講到養生時，一位女士在我講完溼邪後，她很急切地問：“武大夫，既然溼邪的危害這麼嚴重，像我這樣不懂中醫的人，怎麼才能知道自己身體裡有沒有溼呢？”

她問的這個問題很關鍵，也帶有一定的普遍性。溼邪的危害我在上文已經詳細講過，這裡就不再贅述。那麼如何自我判斷體內是否有溼呢？在這裡我推薦給大家一個非常簡單的方法，我把它稱為“晨起三步曲”。

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。

如廁時——看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，於是百病叢生。

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