我常對很多朋友說，疼痛是把雙刃劍，疼了就會不舒服，同時疼痛也在告訴我們一些事情正在我們的身體上發生，以引起我們的關注，同時，疼痛本身也是身體在抵禦負面情況的發生，甚至疼痛本身就可以為我們治療，比如很多時候的經絡痛，在痛點下功夫比什麼都管用......

對現代人來說，肩酸背痛是常有的事，不僅僅是上了年紀的人，很多上班族因為伏案時間長，也會發生這樣的問題，甚至不少孩子也或多或少地肩膀痠痛。這不，老朋友廖大爺前兩天找到我，說是前段時間我教他補腎的方法還不錯，腿上的浮腫開始退了，腿腳也有勁了，這才來請我幫他再解決個問題：原來，廖大爺‘五石肩’很長時間了，胳膊一直抬不起來，疼。我笑他是先用腿腫來考我，他不好意思地笑，可愛極了......

想起臺灣人發明的“逆膈按摩”，我便讓廖大爺背對我站好，我的大拇指與其餘四指分開呈九十度，（其餘四指併攏）把兩個手放在他的腋下，四指向上，對著他的腋窩，大拇指正好在他的後背相對。要注意的是：掌根與他的最低一根肋骨平行（見圖中人物所指畫圈處既為最低那根肋骨所在位置）。

然後，讓他跟著我的節奏呼吸，呼氣時手不用力，只是貼合在他的身上就好，吸氣時兩手相對用力，把他的肋骨向內壓......如此往復，兩三分鐘後，最好稍長點時間，有五分鐘更好，手一鬆就好了！廖大爺露出吃驚的表情，畫圈晃動著胳膊：這麼簡單？！

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