人體本是一個奇妙的機器。記住，只是機器而已。維護這個機器，很需要時間和精力。現代很多年輕人，沒有基本的科學素養，只知道帥性而為，不知養生的重要性。

養生的妙處，在以我為本。何謂以我為本呢。就是根據自己的特點和方法，制定自己的養生模式。我們每個人都想活的長遠一點，多看看這個世界。而如何能夠做到活得長遠，習慣和環境，還有心境和鍛鍊而已。

世界以我為本，一切本從我本身出發。沒我，這個世界的存在與否，於我無關。有我，這個世界大體應該按照我的規劃去行事。而如何讓世界按照自己的設計去改變，這就需要自己的知識水平。知識少者，能力有限，一切無從談起。

養生之道，重在規劃。人要生存，首先要有個房子，每天起臥，工作，學習，烹飪，洗浴，鍛鍊等場所，應該規劃完好。然後就是來錢的渠道，必須在年輕的時候設計完整。

吃不求飽，可口而已。每天要洗澡，工作不求繁重，需要一個人解悶。無案牘之勞神，無煩人之煩心。遇到煩人煩事，必予以去之。要有一套鍛鍊自己的方法，消耗每天多餘的營養。還需要一個知心伴侶，好聊天解脫自己睏倦，改善自己的心境。

看病是必要的。看病首先要選擇一個合格的醫師，做好自己的病情病例，當然，首先要自己掌握自己的病情，做到能夠自我為醫更好。

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