在肌肉的反應期間，我們自學了扶牆走，舉步艱難的樣子貌似垂暮的老頭兒——我是指上下樓的時候。

這種情況下，放鬆成了訓練完以後必不可少的重點專案，放鬆時的情況用幾個字就能形容——痛並快樂著！

老陸的放鬆套路是，哪裡反應最厲害，就使勁踩哪裡，肌肉緊，不要緊，他會給你兩腳踩松的，當然，踩的時候，有種坐雲霄飛車的感覺，在慘叫聲中肌肉會很快鬆弛，總之，那種感覺非常叫人撓心，非常不爽，但是踩完過後效果明顯，能抗的住的比扛不住的提前兩天就能消除肌肉的酸脹感，這個非常手段一般在我們這幫非常爺們兒中特別好使，慘叫幾下，留著青黃的鼻涕加眼淚使勁忍忍，隔天就能完全恢復，絕對神奇，而那幫大姑娘寧願多疼兩天，也不願一下治好，原因極其明顯，特別疼不說，形象還特別欠佳，所以沒有姑娘願意享受那種痠痛的滋味兒。

關於這種痛並快樂著的放鬆方法，一向喜歡跟老陸唱反調的王志軍繼居然驚奇的跟老陸達成一致，並且在我身上施展過。

一次超大量訓練完畢後，在放鬆的放鬆，去洗澡的洗澡，訓練房也沒幾個人了，心想反正一會兒也沒啥事兒，乾脆等第二次燒水之後再去洗澡好了，於是安然的趴在墊子上享受著訓練後休閒的時光，順便看著正在猛踩張豬韌帶的陳思，放鬆的過程中時不時的能聽到張豬呲牙咧嘴的亂叫、亂罵聲，當然，還有陳思刺耳的大笑聲，場面極其生動。正當我大笑張豬一臉傻樣的時候，王志軍突然出現在我的面前，要求相互放鬆，由於我是趴著的，所以先從我開始。

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