慕容平老師說：練散打不要指望投機取巧，不可能的，我練了15年了，還每天堅持跑步什麼的，保持狀態，怕有天打不過你們，被你們笑話呢，當然，你們到那步還早呢，：凌波微步也不神秘，你增強你的反映速度，判斷出他來拳的方向，然後滑步，滑倒靠近他要害的地方，他會變，你也在變，如何保持合適的進攻距離又是問題，沒有基本功，什麼厲害的招式都白搭，招數的精妙當然有用，沒有力量和速度，即使打到人，效果也不好。必須加強基本功的訓練。

這是我們第一堂散打課，有著啟蒙的作用，大家都知道了，應該怎麼練習。

有人沒有事就去跑步，體能有了，堅持推槓鈴和舉啞鈴，力量也有了，多打沙袋，準確性也有了，感興趣的還參加了散打興趣小組，我沒有去參加，我從來不打人，當然也不至於被人打，以我的素質。

原來的散打訓練，只是走過場，測試的時候，本區隊的同學對打，大家都認識啊誰好意思啊，象徵性打下完了，到我們這時候，改革了，本區隊和別的區隊打，不很熟悉，加上女生在旁邊看，誰也不想在女孩面前丟人，我這裡鄭重的為別里科夫同志平反，即使裝在套子外的人，也不會願意在女孩子面前丟人，大家都竭盡全力，所以受傷的特別多，但也有好處，大家傷了，躲在學校裡不出去玩了，原來不夠用的生活費都夠用了。

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