一般如果是年輕人的話，是典型的縱慾過度。這個縱慾狹義的說是手淫或房勞過於頻繁，廣義來說跟聽太多mp3，看太多影片電影，打太多電話是分不開的。所以在接下來的調養，首先要節制邪淫。你耳鳴身體已經給你發出訊號，就是耳朵不想在聽太多雜音了。因為七竅相通，所以這段時間，眼睛要少對電腦，嘴巴也要少說話，因為“言多傷中氣，視多傷肝血”，最好能多睡覺，多飲水。

然後再從食療方面來注意一下就很容易恢復了。那要選擇什麼來食療呢？一般耳鳴選擇豆類，尤其是黑豆非常好。因為黑豆是“腎之豆”，是養腎的。而腎又開竅於耳，黑又為夜晚的色彩，所以黑豆能養腎以助睡眠。你這身體是勞累過度，卻沒有得到很好的沉睡。所以黑豆拿來煮粥，養腎通耳竅的同時，能夠令人沉睡。尤其是在冬天服用，助腎封藏，正當其時。

說一下這黑豆的作用，以前人在養馬的時候，到了冬天，都會在馬的飼料里加一點黑豆，那馬吃一個冬天，比平常的馬更要膘肥體壯，甚至很多病老的馬吃過後，都還能顯露出難得的生機。這黑豆尤其是冬天服用，對強壯少身體真是功不可沒。

當然如果你覺得煮粥比較麻煩，有條件的話，可以用黑豆黑芝麻打成豆漿來服用，每天一杯，可以很好地安眠養腎，消除疲勞。順便說一下，黑豆解毒的功夫也不錯。當今很多城市人，買的蔬菜肉類，含有不少激素、農藥，比起以前來遠遠超標。這些食物，吃進人身體，最先損傷的就是毛細血管，譬如耳部、眼睛，所以很多人長期覺得視力減退、聽力下降，便是血液中這些農藥激素毒不能徹底代謝排出的緣故。故每週煮一兩次煮黑豆粥來吃，可以幫助身體減輕這些毒素的危害。

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