您好！這種手足心熱的陰虛體質，算是當今時代非常常見的。這是長期生活節奏過快引起的，單靠服用藥物不究竟，必須配合生活調理才能徹底改變你的體質。所以要找出哪些過快的生活方式，適當節制便有利於身體恢復。譬如熬夜、房勞過度、長期面對電腦，以及過用心意識，這些習慣已成為當代人們普遍面對的致病要因。這些致病要因剛開始會消耗人的水分，造成身體缺水，進而再消耗人的血液，造成陰虛體質，手足心熱。所以從這裡看來，你的身體已長期慢性缺水。考慮如何把水補進身體裡來，比吃什麼藥物都重要。

每天正常的飲水量是2.5升，而且健康的飲法是“千口一杯飲”。陰虛體質說白了就是身體長期缺水，可不懂得飲水之道的人，卻不能把補進身體裡的水轉為陰液。他們喝水大口大口，結果就造成“上進下出”的現象，即喝進去的水很快就排出體外，根本沒有滋潤到肌肉細胞深層裡面去。所以，你如果想改變手足心熱的陰虛體質，必須耐下心來把喝進去的水徹底煉化，怎麼煉化呢？用“千口一杯飲”。

時代那麼多陰虛體質的人，一是根本喝不到正常飲水量，二是暴飲暴食。你看，自然界就有養生大道，就拿瓢潑暴雨和濛濛細雨來比較，瓢潑大雨雖然雨量很大，但卻大量流失，真正滲入土中雨水很少。而濛濛細雨，則每一滴、每一分毫，都會全部滲入土中，不會流失。所以瓢潑暴雨下的地面，挖開來居然還是乾燥的（即陰虛火旺），而濛濛細雨下的土地溼潤柔軟。

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