評估是所有活動的基礎，簡單點說，就是現在或將要遇到什麼問題，你有什麼資源，可以怎麼做?該怎麼做效果最好。評估切記一點：記住你的目的，你的一切評估的指向就是要完成這個目的，評估的過程只是在眾多的方案裡選擇一個最適合你的。

首先，你要確認你的身體健康狀態、心理承受能力以及你生存知識。這是需要客觀的確認，而不是自我感覺良好。一個強壯的身體，在隔絕的世界裡，可以給你帶來相當的信心，還能讓你完成很多事情。擁有良好的心理承受能力，可以在你遇險時保持冷靜，客觀的分析情況，避免做傻事。當遇險時，驚慌只會把事情弄得更糟。在野外遇險是隨時可能出現的，如果要生存下來，你還要有一定的知識。

記住：裝備可以用金錢購買，可是這三樣東西你是用錢買不到的，除了認真的學習和嚴格的訓練，你不可能有捷徑得到這三樣對於野外生存而言最關鍵，也是最寶貴的東西！

身體的強壯很容易從外表看出來，心理承受能力則不然，對於心理的評估也是最困難的，我不是心理學家，也不能太系統的介紹，只好簡單介紹一下。

請問一下自己：自己在生活中或工作中，遇到了比較棘手的問題，你首先想到的是什麼?主動的解決問題還是採取鴕鳥政策?

第二：在生活或工作中，你是否有經常高估自己能力的情況?

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